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バストアップ体操!大胸筋伸ばし体操

バストアップの体操!「大胸筋伸ばしマッサージ」

大胸筋は、
普段の生活では伸ばしたりする事があまりありません。

エクササイズで大胸筋を伸ばし、
動きを活発にしバストアップを促します。

1、四つんばいになり、両手は肩幅くらいに開きます。

2、両手を前に伸ばし、猫が伸びをしているような感じで
  胸を床につけます。

3、このときに、顔を上に反らします。

4、大胸筋の伸びを感じたら息を吐いて5秒程度キープします。

5、キープした後は、ゆっくり(2)の状態に戻ります。

これを何度か繰り返してください。







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