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バストアップ体操!超簡単なヨガバストアップ体操

バストアップ体操の定番

【ヨガの合掌ポーズ】
1、背筋をのばして両手を胸の前で合わせましょう。

2、合掌をするように両肘は左右水平にします。

3、息をゆっくり吐きながら約10〜20秒。

4、両手のひらを中央に押し合います。

 ※クッションなどはさんでやるとより効果的ですよ。


このバストアップ体操は
定番中の定番ですよね?

それだけバストアップに効果があるということです。

もちろん毎日続けることが
バストアップ・バストケアの基本です。







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