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バストアップの大胸筋エクササイズ【タオル回し】

バストアップのエクササイズには“大胸筋エクササイズ”が欠かせません。

定番の大胸筋エクササイズをいえば、
やはり“合掌ポーズ”ですよね。

ですが、
もう一つ定番にしてもらいたいのが、“タオル回し”です!


その方法ですが、
ほんと簡単ですよ。

1、左右の手で、タオルの両端をつかんで、
  腕をまっすぐ下に伸ばす。

2、その状態のまま、両手を前に出します。

3、万歳をするように腕を上にあげます。

4、後ろに回してください。

5、後ろに行ったら、逆の動きで、腕を前に回してください。


これを何度か繰り返す事で、大胸筋が鍛えられ、
バストアップが期待できます。

このタオル回しは、
普段使わない筋肉のストレッチにもなり、
バストアップの効果だけでなく、
きれいなバストラインを作る効果もあります。







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