バストアップのエクササイズには“大胸筋エクササイズ”が欠かせません。
定番の大胸筋エクササイズをいえば、
やはり“合掌ポーズ”ですよね。
ですが、
もう一つ定番にしてもらいたいのが、“タオル回し”です！
その方法ですが、
ほんと簡単ですよ。
１、左右の手で、タオルの両端をつかんで、
腕をまっすぐ下に伸ばす。
２、その状態のまま、両手を前に出します。
３、万歳をするように腕を上にあげます。
４、後ろに回してください。
５、後ろに行ったら、逆の動きで、腕を前に回してください。
これを何度か繰り返す事で、大胸筋が鍛えられ、
バストアップが期待できます。
このタオル回しは、
普段使わない筋肉のストレッチにもなり、
バストアップの効果だけでなく、
きれいなバストラインを作る効果もあります。
